Hvor meget drømmer vi?
Som vokse drømmer vi faktisk ca. 2 timer hver nat – det svarer til 1/12 af et døgn.
Søvnen er opdelt i 4-6 søvncycklusser á ca. 90 minutter henover natten. Og disse cyklusser er igen opdelt i faser:
- Fase 1 – døs - 5-10 minutter
Øjnene lukkes, og vi slapper af. Musklerne forbereder sig på at give slip.
Vi føler os stadig lidt vågne – små spjæt.
- Fase 2 – let søvn - 10-25 minutter
Her har vi ikke længere forbindelse til bevidstheden. Musklerne er næsten helt afslappede.
- Fase 3 og 4 – dyb søvn
Her bliver kroppen restitueret og afbalanceret.
- Fase 5 – REM-søvn (drømmesøvn)
Her drømmer vi – Rapid Eye Movements. Musklerne er lammet, og psyken restitueres og afbalanceres.
Vi vågner let fra denne tilstand – kan vågne op midt i en drøm.
Fylder ca. 25% af søvnen på en nat. Spædbørn ca. 50%.
Det betyder også, at vi hver nat har 4-6 drømme. Det er dog langt fra alle, som husker deres drømme.
At huske sine drømme er noget, man kan træne sig op til. Se hvordan under punktet ”Hvordan huske en drøm?”.
