Hvad kan du bruge psykoterapi til?
Psykoterapi kan være en god støtte på vejen mod udvikling og trivsel, hvis man har det svært og mærker, at livet ikke er, som man ønsker det. Måske er der en fornemmelse af at have mistet balancen og sig selv undervejs. Og en længsel efter at finde mere ro, overskud og glæde.
Årsagerne kan være mange, og psykoterapi kan f.eks. hjælpe med at bearbejde:
- Stress
- Sorg og tab – f.eks. af personer, job, helbred eller andre betydningsfulde ting
- Chok og traumer – f.eks. i forbindelse med trafikuheld eller andre voldsomme oplevelser, mobning eller andre psykiske og fysiske overgreb, der kan være foregået over længere tid.
- Kriser – eksistentielle kriser, kaos og livskriser, f.eks. når man skal finde et nyt ståsted i overgangen fra barn til teenager og videre til voksen, eller når man stifter familie, når børnene flytter hjemmefra, og når man bliver pensionist. Eller man begynder at tænke "hvad er meningen med mit liv?"
- Lavt selvværd – føle sig utilstrækkelig, lille, forkert, intet værd og måske en følelse af ikke at have ret til at være her
- Uforklarlig indre uro, frustrationer og utilfredshed
- En trang til at gøre noget andet – uden at komme ud af stedet
- Uforklarlige smerter og spændinger, som der tilsyneladende ikke er nogen fysisk årsag til.
- Konflikter og kommunikation med andre, der bare ikke ”virker” – de andre gør ikke, hvad vi forventer, eller vi føler os misforstået.
- Følelser, der er svære at tackle – f.eks. magtesløshed, meningsløshed, ensomhed, sorg, frygt, vrede, ked-af-det-hed, nedtrykthed, skam, skyld og følelsen af at være offer
- Kritik og negative reaktioner fra andre
