Konsekvenser - voksne, børn og unge

På kort sigt kan det resultere i:

• Søvnighed og træthed - ikke udhvilet
• Risiko for fejl og ulykker – falde i søvn bag rattet, når man kører bil.
• Forringede kognitive evner – koncentration, hukommelse, indlæring
• Irritabilitet – kort lunte
• Reduceret produktivitet

På langt sigt kan det resultere i:

• Nedsat livskvalitet og øget sygelighed
• Svækket immunforsvar
• Stress
• Depression
• Hjerte-kar sygdomme
• Slagtilfælde
• Diabetes 2
• Overvægt – fordi man vil have trang til at spise mere og oftere og særligt spise usund mad.

Mennesker med store søvnproblemer har 8-10 sygedage om året - kontra 2-4 dage uden søvnproblemer.

Børn og unge

Længerevarende søvnproblemer øger risikoen for angst og depression senere i livet. Undersøgelser viser en fordobling ift. ingen søvnproblemer. Det går ud over indlæring og kognitive evner – evnen til at huske og bearbejde informationer og oplevelser.

Unge, der sover blot en time for lidt ift. deres behov, har øget risiko for fedme/overvægt.