HS Udvikling og Trivsel

Hvad er stress?

Stress er en tilstand, vi kommer i, når krop og psyke har brug for at yde noget ekstra. Og når vi overbelastes ud over vores grænser.

Oprindeligt er det en kamp-flugt reaktion, der aktiveres, når vores sanser, krop og nervesystem opfatter, at der er fare på færde. Kamp-flugt reaktionen er en stress-reaktion, som aktiverer kroppen, så vi kan handle. Og her stimuleres 3 systemer i kroppen:

• Hormonsystemet – bl.a. adrenalin og kortisol
• Nervesystemet
• Immunsystemet

Adrenalin og kortisol gør at:

• Vi er årvågne og i alarmberedskab.
• Hjertet slår hurtigere.
• Blodtrykket stiger.
• Der frigives sukker og fedt til blodet, hvorfra det optages og forbrændes af musklerne hurtigere end normalt og derved giver ekstra brændstof og styrke.
• Blodets evne til at størkne øges.

Ved længerevarende stress virker kortisol hæmmende på immunsystemet, og det betyder, at langvarig stress øger risikoen for infektioner.

Hvis stressen er vedvarende, og man ikke får holdt pauser, slappet af og ladet op, vil kroppen og systemet på et eller andet tidspunkt brænde sammen. Det er som en bil, der kører med speederen i bund hele tiden og uden at få fyldt brændstof på og have mulighed for pit-stop og vedligeholdelse undervejs. Det vil til sidst overbelaste motoren så meget, at den brænder sammen og ikke længere kan fortsætte.