HS Udvikling og Trivsel

Hvad kan man gøre?

Der er overordnet set 3 muligheder:

1. Kæmpe – forsøge at ændre på de vilkår, der stresser. F.eks. i jobbet eller privatlivet.
2. Flygte – fra situationen, jobbet, partneren eller andre ting, der stresser.
3. Blive i det - finde nye måder til at takle eller anskue tingene på, så man genfinder balancen, glæden og overskuddet.

Et vigtigt spørgsmål er også altid: Hvad KAN jeg rent faktisk påvirke?

YDRE faktorer kan vi ikke altid påvirke. Det er f.eks. andre mennesker og deres adfærd både privat og i arbejdslivet. Og det kan være arbejdsvilkår og arbejdsmiljø. Det kan også være samfundskonjunkturer, finanskrise, lovgivning mv.

Men de INDRE faktorer kan vi godt påvirke. Det kan f.eks. være måden, vi vælger at opfatte tingene på. Det kan være indre leveregler, overbevisninger og forventninger, som har været rigtig gode og nødvendige tidligere, men som måske ikke længere er hensigtsmæssige. Fordi de holder os fanget i regler og adfærd, der dræner os. 

Der er nok ingen, der kan undgå på tidspunkter i livet at komme i stressende situationer. Vi er ikke herre over vores omgivelser. MEN vi kan lære at blive mere bevidste om, hvad der stresser, og hvilke handlemuligheder vi har.

Det kan være en god ide at få hjælp og inspiration til at finde ud af:

• Hvordan mærker jeg stressen?
• Hvad stresser mig?
• Hvornår sker det?
• Hvor ofte?
• Hvad er årsagen til, at det stresser mig?
• Hvad har jeg selv indflydelse på?
• Hvad kan jeg ikke gøre noget ved?
• Hvordan genfinder jeg balancen, glæden og overskuddet?

Og det vil altid være individuelt, hvad der giver mening for den enkelte.